지난주부터 허리가 편치 않다. 날씨가 추워져 그런지 앉아있는 시간이 많아 그런지 그것도 아니면 그저 나이 먹어 그런건지 모르겠다만, 그래서 운동을 제대로 하기 힘들다. 특히 허리에 부하가 많이 가는 운동은 더욱..
그래서 생각하다 당분간 단순하게 두가지, 턱걸이 + 맨몸스쿼트만 해 보기로 했다. 그리고 오늘 첫날, 작년에 시도했다 중간에 실패했던 턱걸이 50개 올리기(상) 프로그램을 다시 해 보기로 하고 1주차 수요일 프로그램부터 시작.
풀업 6회 - 친업 5회 - 뉴츄럴 5회 - 친업 6회 - 풀업 4회. 매 세트간 90초 휴식. 그리고 그 휴식시간에 맨몸스쿼트 30개씩(총 150회).
맨몸스쿼트 너무 흔한거라 무시했었는데, 해보니 좋다. 역시 복잡하고 일이 꼬일땐 단순하게, 기본으로..
