안신원의 블로그

안산 화정감리교회 박인환목사님이 제작한 416기억독서대.

306개의 독서대 중 5개가 은명교회로 왔는데 그 중 하나.

나이 때문인지, 스트레스 때문인지, 그도 아니면 운동부족인지.. 온몸이 삐걱댄다.

일단 오늘 다시 가볍게 16kg 케틀벨 한손스윙 20회 × 10세트 시작.

소싯적(그래봐야 2 ~ 3년 전) 16kg짜리 스내치도 300회씩 했었는데 그동안 몸이 많이 녹슬었네..

4 ~ 5년쯤 쓴 안경 다리가 부러졌다. 지난 토요일, 은성이와 같이 시골 가서 못자리 하고 

집에 돌아와 샤워할 때 갑자기 뚝..

나이먹어서는 시력 변화가 거의 없다보니 안경을 맞추면 몇년이 지나건 

부러지거나 깨질때까지 쓰는 편인데, 어쩔 수 없이 새 안경을 맞추었다. 

그런데 시력을 측정하던 아가씨 왈, 노안이 살짝 오고 있다고..

아, 얼굴이 나이들어 보이는 그 노안 말고 가까운게 잘 안보이는 노안 말이다. 

내 몸도 이제 꽤 오래 썼구나..

메탄올에 실명한 노동자들에겐 350만원, 최순실 딸애겐 200억. 개새끼들..

요즘 새로운 전자기기에 대한 욕심이 없었는데, 어쩌다보니 크롬북이라는 녀석을 샀다. 

정말 기본적인 기능만 이용 가능한 녀석. 한동안 방치했던 블로그를 다시 시작해보려 함..

새로운 운동을 배울 수 있는 마지노선이라는 30대의 끝자락, 막차에 올라탐.

케틀벨(16kg) 스내치 17회씩 18세트(40초 스윙, 20초 휴식), 306회 성공.

팔뚝은 탈탈 털려도 기분은 좋다.ㅎ

연휴가 끼어있던 지난주, 점심시간 운동을 통으로 쉬었다. 그러고나서 어제 턱걸이.

풀업 10 - 친업 10 - 뉴츄럴 10 - 친업 10 - 풀업 10 성공(세트 중간마다 케틀벨 프론트 스쿼트 15회씩).

보통 4번째나 5번째 세트에서 10회를 채우지 못했었는데 잘 쉬어주고 났더니 성공.

역시 때론 쉴 필요도 있다.

오늘은 케틀벨(16kg) 한손 스내치 18회 × 14세트(세트당 20초 휴식, 252회). 일단 18회씩 18세트(324회)를 목표로..

http://www.speedandpower.co.kr/50/list.asp?mode=view&boardid=2&categoryid=4&articleid=55745

턱걸이 50개 올리기 프로그램 6주차 첫날에서 또 실패.

「풀업 11 - 친업 12 - 풀업 11 - 친업 10 - 풀업 10」 루틴 중 네번째까지는 겨우 했으나 다섯번째 풀업 6개가 한계.

좀 쉬었다가 '정자세로, 천천히' 하는 연습을 다시 해 봐야겠다.