안신원의 블로그

점심먹기 전

턱걸이 5회 × 6세트

밀리터리프레스(25kg, 봉포함) 5회 × 5세트

저쳐스쿼트(25kg, 봉포함) 10회 × 5세트

팔굽혀펴기(천천히) 5회 × 3세트

케틀벨 스내치(16kg) 15회 × 2세트

모두 세트당 1분(휴식시간 포함), 한가지 힘들어지면 다른 운동으로 넘어가는 방식으로 21분 소요.

일단 다섯가지 운동으로 25분 채우는 것이 1차 목표.

참 보잘것 없는 신체능력이지만 50, 60대가 되어도 이 정도 유지하거나 조금이라도 나아진다면 그땐 그럭저럭 괜찮겠지?

가까운 미래(그래봐야 2038년. 소설이 출간된 1977년에선 반세기가 지난 후지만 지금 시점에선 15년 후). 달에서 우주복을 입은 인간의 유해가 발견된다. 조사결과 그의 사망시기는 5만년 전. 현생 인류가 석시시대에 머물고 있을 그 당시 발전된 문명을 이루고 달 탐험에 나섰던 또 다른 인류가 있었다는 결론.

'하드 SF'라 불리우는 이 소설은 또한 어느 추리소설보다 흥미진진하기도 하다. 우리나라 독서시장이 편중되어서 그런가 뒤늦게 소개된 이 걸작이 얼마 되지 않아 절판되고, 후속작도 번역되지 않는 현실이 안타까울 따름..

어린 시절, 시골 마당에서 올려다 본 하늘은 달도 지금보다 더 밝았고 셀 수 없이 많은 별들이 쏟아질 듯 하늘을 가득 메우고 있었다. 이 책을 읽고 나니 그 신비로운 광경에 압도당했던 그 시절 그 느낌이 떠오른다. 물질적으론 풍요롭지만 그런 경이로운 체험을 하지 못하고 자라는 요즘 아이들에게 미안한 마음..

이 단순한 시놉시스로 이 장엄한 영화를 만든 그들에게 경의를. 그리고 제목을 그래비티(중력, 또는 장중함)라고 지은 이에게 또 한번 경의를.. 90분(이 상영시간이 또한 이 영화의 미덕. '대부'나 '쇼생크탈출', '다크나이트' 정도의 영화가 아니라면 100분 안쪽으로 끝내는게 적당하다.)의 상영시간이 어느새 지나고나면 이 지구에 '두 발을 딛고' 살아간다는 것이 얼마나 축복받은 일인가 느끼게 된다.

아름다운 우주의 풍광 속에 편재한 신의 그림자(침묵)를 느낄 수 있어 더 좋았던 영화. 국제우주정거장의 정교회 이콘이나 중국우주정거장의 푸근한 달마상 모두 그 그림자의 그림자 한자락일 뿐..

* 이 영화의 교훈 하나. 평소 꾸준한 운동이 필요하다.

* 개구리가 헤엄치는 모습이 그렇게 우아하다는 것을 처음 깨달음.

* 이 영화는 가능하다면 아이맥스 3D, 또는 4D로 볼 것.. '최소한' 3D로는 봐야 한다. 최소한..

왼쪽 어깨 통증으로 보름정도 운동을 쉬다 다시 시작함. 오늘은 턱걸이 하고나서 저쳐스쿼트를 해 봤는데, 느낌 좋다.ㅎ

* 스쿼트랙이 없으니 일단 시작동작은 사진처럼 저쳐리프트로..